DIET GAGAL KARENA POLA MAKAN YANG SALAH

By | 5 Maret 2018

ORANG GEMUK ITU BUKAN KEBANYAKAN MAKAN , TAPI PROGRAM DIETNYA YANG GAGAL

Di syukurin aja , udah keturunan gemuk satu keluarga

siapa yang pernah bilang kaya gni, hayo ngaku?…kayanya belum tahu ya,? gendut keturunan,? memang ada??? nich aku kasih tahu deach.bukan gendutnya yang keturunan , tetapi pola makannya yang buruk yang di turunkan makanya jadi gendut berjamaah , bersyukur boleh. tapi kalo ini masalahnya justru tidak bersyukur . tuhan sudah kasih tubuh yang sempurna kenapa kamu rusak dengan pola makan yang buruk buat beresiko penyakitan, sedih deach? tahu kan sesuatu yang berlebihan itu tidak bagus , yuk mulai hidup sehat , menurunkan berat badan = mengurangi resiko masalah kesehatan !!!

Dalam proses weight management anda harus bisa menjaga 3 hal ,. karena tiga hal itu yang akan berpengaruh dalam proses anda dalam menuju sehat tanpa lemak, pola makan , olah raga dan kebutuhan air putih harian anda.

  1. Pola makan

Anda harus bisa merubah pola makan dan pola sarapan yang sehat,. usahakan setiap pagi anda harus menyempatkan sarapan , karena sarapan dapat mencegah obesitas dengan sarapan sistem metabolisme tubuh anda akan lebih bagus, akan tetapi jangan sembarang sarapan dalam artian disini sarapan yang rendah kalori dan non lemak serta tak banyak karbohidrat,

2. Olahraga

Dengan berolahraga kita akan bisa menjaga kebugaran agar terhindar dari serangan virus dan penyakit , juga dengan olah raga kita dapat membakar kalori berlebih dalam tubuh menjadi energi , kalori berlebih dalam tubuh yang berlebih akan memicu meningkatnya insulin dalam darah yang akan menyebabkan diabetes , pentingnya olah raga bagi tubuh ,rutinlah berolahraga dan jadikanlah olahraga sebagai gaya hidup aktif demi kesehatan .

3. Kebutuhan air minum harian

Sudahkah anda minum delapan gelas sehari , akan lebih bagus jika anda dapat minum air putih lebih dari delapan gelas perhari , sebenarnya rumus air putih perkilogram berat badan kita di kali 30 ml dalam setiap harinya , semakin banyak air putih akan lebih bagus untuk sistem metabolisme tubuh kita,.

Memang semua itu membutuhkan proses , dan proses itu akan berjalan di sesuaikan dengan niat kita akan kesehatan tubuh kita , . ingat sehat anda yang menetukan bukan orang lain

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *